Reklam
Antakya Gazetesine Hoşgeldiniz -
$ DOLAR → Alış: 3,49 / Satış: 3,51
€ EURO → Alış: 4,11 / Satış: 4,13

Yemekten Önce Su İçilmeli mi?

Yemekten Önce Su İçilmeli mi?
  • 07.08.2017
  • 464 kez okundu

Dr. Fevzi Özgönül, “Yemeğin başında, ortasında veya sonunda isteğiniz kadar su içebilirsiniz. Fakat çok su isteği olsa da, yemek yemeye de başlamanızda yarar var. Özellikle sıcağı çok hissettiğimiz bu mevsimlerde ‘çok susadım’ diye yemek öncesinde çok su tüketmek iyi bir davranış değildir” dedi.
Özgönül, şöyle devam etti:
“Bu soru ne çok tartışıldı aslında. Bir kısım uzmanlar, ‘kilo vermek isterseniz önce 2- 3 bardak su için, açlığınız azalsın, sonra yemek yiyin ki daha az yediğinizde kilo verebilirsiniz’ dediler. Bazıları, ‘yemek yerken su içerseniz sindirim sistemi iyi çalışmaz’, bazıları da ‘yemekle birlikte su için, iyi olur’ dediler. Kimisi de ‘yemekleri de boş verin, günde en az 3 litre su için’ diye diretti. O kadar çok kafamızı karıştırdılar ki, ne yapacağımızı bilemez hale geldik, dilimiz bir karış dışarıda, ‘bu su içilmeli mi yoksa içilmemeli mi’ diye düşünür olduk. Peki, gerçekten su içilmeli mi? Yoksa içmemeli mi?
Yemek, bir insan için ne derece önemliyse, içmek de onun kadar, hatta çok daha fazla önemlidir. Vücudumuzun yüzde altmışı sudur. Bu nedenle, vücudumuzun aslında oldukça fazla suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle susarız ve su içmek isteriz. Susuzluğumuzu hissetmiyorsak, bilmeliyiz ki, biz aslında suyun yerine geçen içecekleri çok içtiğimiz için vücudumuzun su isteğini istemeden perdelemiş oluruz.
Aslında bu perdeleme bir bakıma bizim kafamızı karıştırdı. Doğaya baktığımızda, birçok canlı susuyor ve gidiyor suyunu içiyor, hiç kafası karışmıyor. Fakat bir tek biz insanoğlu, o kadar çok su yerine geçen içecek tüketiyoruz ki, sonra da ‘su içmeli miyiz yoksa içmemeli miyiz’ diye düşünmeye başlıyoruz.
‘O zaman yemekte ne zaman su içmeliyiz’ diye düşünmek yerine, öncelikle su yerine geçen içecekleri azaltıp susamaya başlamalıyız. Çünkü susamayı hissettiğimiz anda her türlü sorunu çözebiliriz. Aynı şekilde, acıkmayı beklediğimizde de ne kadar yiyeceğimize karar verdiğimiz gibi. Bunu yapmak, aslında bedenimizin aklını kullanmaktır. Beden aklımızı kullandığımızda da, diğer canlıların yaptığı gibi doğru zamanı hissedebiliriz.”
Dr. Fevzi Özgönül, son olarak şu 3 başlığa dikkat çekti:
1-Sakın, susamadıysanız, sadece size söylendi diye 2-3 bardak su içip sofraya öyle oturmayın. O zaman yemek yiyip bedeninizi güçlendiremezsiniz.
2-Susadıysanız, su içmeye özen gösterin, yemek sırasında içeceğiniz meyve suyu, sodalı sular ve kolalı içecekler iştahınızı kapatıp sindiriminizi bozabilir.
3-Eğer su isteğiniz varsa, su içmemeniz için hiçbir neden göremiyorum. Yemeğin başında, ortasında veya sonunda isteğiniz kadar su içebilirsiniz. Fakat çok su isteği olsa da, yemek yemeye de başlamanızda yarar var. Özellikle çok sıcak havalarda ‘çok susadım’ diye yemek öncesinde çok su tüketmek iyi bir davranış değildir.-Selvi Günay-

Etiketler: / / / / / / / / /

Baro Başkanı Dönmez gözüyle:
Racon Siyaseti Hatay Baro Başkanı Av. Ekrem Dönmez, son günlerin gündem konusu “Racon Siyaseti” üzerinde görüşlerini açıkladı. Dönmez’in değerlendirmesi şöyle:...
HASİAD 22 yaşında
Bugüne kadar 10 Başkan görev aldı… Bugün 22. kuruluş yıldönümünü kutlayacak olan Hatay Sanayici ve İşadamları Derneği, bugüne kadar 10...
3 Cesur Kaymakam’dan Sualtı Dalışı
Kırıkhan, Hassa ve Kumlu’nun Kaymakam ve İlçe Belediye Başkanları hafta sonunda Samandağ’a gitti, denizde sualtı dalışı gerçekleştirdi. Kırıkhan Kaymakamı Mustafa...
Sutaşı’nda Çöp Protestosu
Samandağ’da, Sutaşı ve Yeşilada Mahallesi sakinleri, yerleşim alanı içinde çöp toplama merkezi oluşturulmasına tepkili. Yöre sakinleri bu konuda bir de...
AK Parti Hatay’da Kongre heyecanı
Genel Merkez’den 2 önemli isim, Ahmet Koca ve Sıtkı Güvenç Hatay’a geldi. “AK Parti teşkilatlarında değişim” hareketi başlatıldı. AK Parti...
Sıra Show Tv’de…
Antakya için belgeselde yeni çekimler TV kanalarından Show Tv, bir çekim ekibi ile ilimizde ileriye yönelik çekimler yapıyor. Show TV’de...
Gülistan’ın acılı günü
Eşi vefat etti Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’nde Şube Müdürlüğü görevinde bulunan Adnan Gülistan, eş acısı yaşadı. Gülistan’ın eşi Sultan...
Antakya’da Kültür-Sanat
Hazırlayan (Mehmet Karasu) Antakya Kitaplığı Kuyucaklı Yusuf/Sabahattin Ali Sabahattin Ali, Türk yazınının büyük bir yazar ve şairi. Edebi kişiliğini toplumcu...
Kısa kısa haberler
HASİAD 22 yaşında Hatay Sanayici ve İşadamları Derneği (HASİAD), kuruluşunun 22. yılını kutluyor. HASİAD 22.kuruluş yıldönümü balosu bu akşam Dernek...
“Bahar-M.İdo” çifti mutlu yuvalarını kurdu
Antakya Belediye Meclisi üyelerinden Abdurrahman Taşçıoğlu’nun oğlu M. İdo evlendi. “Bahar Eda Şener- M.İdo Taşçıoğlu” çiftinin düğün töreni geçtiğimiz hafta...
3 Kurum El Ele Verdi
Samandağ sahilinde 1200 yuva oluşturuldu, 40.000 kaplumbağa üretildi… Hatay Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanlığı, Doğa Koruma ve...
Yetim Merkezini Gezdi
Karahan, Suriyeli öğrencilerin devam ettiği okullarda inceleme yaptı İl Milli Eğitim Müdürü Kemal Karahan, geçtiğimiz hafta ortasında Perşembe günü Altınözü...
Samandağ’da Çelik Konseri
Unutulmaz Bir Gece Yaşattı Samandağ Turizm İşletmecileri ve Yatırımcıları Derneği (SATİYAD) tarafından düzenlenen 1. Samandağ Turizm Festivali etkinlikleri kapsamında ünlü...
Defne’nin Cevherleri
Minik karikatürcüler yetenekleriyle hayran bırakıyor Defne Belediyesi’nin çocuklara ve gençlere yönelik kurduğu Gençlik Kültür Sanat Evi’nin Karikatür Sınıfı, sosyal mesajlar...
İSTE’de 2 yeni Bölüm daha
Rektör Dereli, Mühendislik ve Teknoloji Yönetimi Tezsiz Yüksek Lisans Programı’nın Üniversite – İş Dünyasıişbirliğini sağlamak ve güçlendirmek için önemli bir...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ