Antakya Gazetesine Hoşgeldiniz -
$ DOLAR → Alış: 5,77 / Satış: 5,79
€ EURO → Alış: 6,45 / Satış: 6,47

Karaciğer Yağlanması

Müge Çakırkaya
Müge Çakırkaya
  • 26.03.2018
  • 1.700 kez okundu

Karaciğer yağlanması; karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi anlamına gelir. Günümüzde her 4 kişiden birinde görülmeye başlanmış bir hastalıktır. Karaciğer yağlanmasının birçok sebebi ve bu sebeplere bağlı birçok hastalık sınıflandırması vardır.

Karaciğer yağlanması 3 nedene bağlı olarak görülebilir.

1.Alkole bağlı karaciğer yağlanması

2.İlaçlara ve hastalıklara bağlı karaciğer yağlanması

3.Yaşam şekline ve beslenmeye bağlı gelişen karaciğer yağlanması

Karaciğer yağlanması görülen bir bireyin dikkat etmesi gerekenler

-Sağlıklı besinlerin yer aldığı bir beslenme şeklini yaşam tarzı haline getirmelidir.

-Hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durulmalıdır. (tereyağ, iç yağ, kuyruk yağı)

-Şarküteri ürünlerinden (sosis-sucuk-salam gibi) ve sakatatlardan uzak durulmalıdır.

-Gıda katkı maddeleri içeren hazır besinleri tüketmeyiniz.

-Yağlı etler, yağlı süt, yağlı peynirler, tavuk derisi, döner, kebap gibi besinlerden uzak durulmalıdır.

-Sebze ve meyvelerin tüketimine günlük beslenmede yer verilmelidir. Özellikle enginar tüketimine dikkat edilmelidir.

-Alkol tüketilmemelidir.

-Kuruyemiş tüketimi ılımlı miktarda olmalıdır. Günde 2-3 adet ceviz ve su başlamak güzel bir başlangıç olacaktır.

-Aşırı karbonhidrat ve şekerli ürünlerin tüketimi minimum olmalıdır.

-İdeal kilo sağlanmalı, eğer ki kilo ideal değilse mutlaka ideal aralığa çekilmelidir.

-Kişinin yaşına ve yaşam tarzına uygun bir fiziksel aktiviteyi yaşam boyu sürdürmesi mutlaka önerilir. Yürüyüş ile bir başlangıç yapmak akılcı olacaktır.

Vücudunuza iyi bakın. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır.

J.Rohn

Sağlıklı günler dilerim.

-Müge Çakırkaya-

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ